Armutun 100 gramında kaç kalori bulunur?

Taze armutun besin profili ve sağlık üzerindeki etkileri merak edenler için önemli bilgiler sunuluyor. Lifli yapısı, düşük kalorisi ve zengin vitamin içeriğiyle bu meyve, dengeli beslenme programlarında özel bir yere sahip.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Armutun Kalori Değeri

100 gram taze armut yaklaşık olarak 57-60 kalori içermektedir. Bu değer armutun çeşidine, olgunluk durumuna ve yetiştiği bölgeye göre küçük farklılıklar gösterebilir.

Armutun Besin Değerleri (100 gram için)

Karbonhidrat: 15 gram
Lif: 3.1 gram
Protein: 0.4 gram
Yağ: 0.1 gram
C Vitamini: Günlük ihtiyacın %7'si
K Vitamini: Günlük ihtiyacın %6'sı
Potasyum: Günlük ihtiyacın %3'ü

Armutun Sağlığa Faydaları

Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler
Antioksidan kaynağıdır
Kalp sağlığını destekler
Düşük kalorili olması nedeniyle diyetlerde rahatlıkla tüketilebilir

Önemli Not

Armutun kalori değeri pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Konserve armut veya şeker eklenmiş armut ürünlerinde kalori miktarı daha yüksektir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap